Согласование с природными циклами исцеления.
Упрощенная диета на 5 дней.

В Ведической традиции Индии, дух проходит в мире через начало, середину, конец - и новое начало. Лилии цветут, распространяют свой аромат и затем увядают, разбрасывая семена на следующий сезон для роста; гусеница сбрасывает свою индивидуальность, и входит в период молчания и инкубации до возрождения в виде бабочки; волна выходит из океана жизни, поддерживает себя, а затем возвращается в универсальную форму.

Иногда мы можем чувствовать себя отделенными от мира природы и ее ритмов, но мы всегда по своей сути неразрывно связаны с природой. Окружающая среда - наше Расширенное тело, и чем больше мы в гармонии с нашими врожденными внутренними и внешними ритмами, тем лучше мы можем принимать и усваивать питание, получая энергию.

В Северном полушарии в конце лета и начале осени, мы находимся в периоде, который позволяет нам успокоиться и отпустить. Как деревья отпускают свои листья, и Мать-Земля притягивает свою энергию для периода покоя, это естественное время для размышлений и очищения. Аюрведа учит, что в этот переходный период также идеальное время для человека освободиться от накопленных эмоциональных и физических токсинов с помощью различных очистительных процедур и практик.

Следуйте упрощенной диете в течение пяти дней, ешьте много тушеных овощей, зерно, и суп из чечевицы. Откажитесь на это время от жареной пищи, ферментированных изделий, молочных продуктов, продуктов животного происхождения и рафинированных углеводов.

1. В течение трех дней, ешьте семена кунжута и золотой изюм для смазывания пищеварительного тракта. Подготовьте смесь один к одному - чашку кунжутных семян и чашку золотого изюма. Съешьте чайную ложку смеси за час до каждого приема пищи или через два часа после каждого приема пищи. Вы можете заменить половина чайной ложки кунжутного масла с 3- 4 изюминками, если у вас возникли проблемы с перевариванием семян.

2. Пейте больше имбирного чая - по крайней мере, один литр в день. Чтобы сделать чай, добавьте одну чайную ложку свежего тертого имбиря в горячую воду. Пейте чай в течение дня.

3. На четвертый вечер, выполните самомассаж с маслом и примите теплую ванну.

4. Около 10 часов вечера, возьмите чайную ложку йогурта с дозой стандартизированного экстракта сены. Большинство людей получают хорошее очищение.

5. На следующий день ешьте легкую пищу, постепенно добавляя более сложные продукты в свой рацион.

В период вашего очищения, найдите время для медитации и йоги. Гуляйте на природе и проводите время в кругу семье и друзей. Вместо того, чтобы смотреть телевизор или плавать в Интернете, читайте литературу, поднимающую настроение и делайте записи в вашем журнале. Ложитесь спать пораньше и позвольте себе больше отдыхать, если это необходимо.

Приветствуйте различные лики природы, когда происходят ее сезонные изменения. Вместо того, чтобы бороться с ее настроением, посмотрите, каким образом вы можете подстроиться под нее. Это поможет вам обрести больше жизненной силы, радости и благополучия в каждом сезоне.

С любовью,
Дэвид