Исцеление Своего Сердца

Дэвид Саймон

Мы все являемся частью бесконечного океана жизненной силы, любви и радости. Тем не менее, когда мы попали в суматоху взволнованного разума или сердца, наш доступ к неограниченному источнику закрыт. Хотя это естественно для наших эмоций ощущать приливы и отливы, но если мы постоянно чувствуем истощение, застой, депрессию или даже "комфортное" онемение, то очень вероятно, что мы держимся за то, что больше не служит нам. Мы можем повиснуть на болезненной памяти, токсичных отношениях, или негативных верованиях, которые истощают нашу жизненную энергию и мешают нам испытывать счастье.

Классическое психоаналитическое описание депрессии - "гнев, обращенный внутрь." Кто-то причинил вам боль, но вы не смогли выразить свои чувства, так как последствия показать свою боль и гнев, казались вам слишком большими: любимый человек предал вас, но вы боитесь, что установка соответствующих границ привела бы вас к одиночеству; вы терпите унизительные поведение вашего руководителя, потому что боитесь потерять свою работу. Во всех этих сценариях, вы не можете найти соответствующий выход для ваших эмоций и скорее всего, вы направляете их против себя.

Поиск Эмоциональной Свободы

Неотъемлемой частью какой-либо проблемы является ее собственное решение. Обращаясь, время от времени к своей мудрости, вы найдете руководства, которые помогут вам освободиться от хранимой эмоциональной токсичности и вновь открыть для себя счастье - даже если вы носили бремя боли в течение долгого времени. Вот простая, но мощная техника, которой вы можете пользоваться:

Настройтесь на свою Мудрость

Начните с нескольких минут наблюдения за дыханием, чтобы успокоить свой ум, а затем задайте себе вопрос:
"Какие отношения не складываются в моей жизни?"

Подумайте о самых важных отношениях с людьми вашего окружения, и послушайте сообщения комфорта или дискомфорта, которые посылает ваше тело. Если сообщения являются одной из форм страданий, спросите себя:
"Что мне нужно сделать, чтобы уменьшить или устранить это страдание?"

Ответ обычно лежит близко к поверхности и бросится в ваше сознание, услышав этот вопрос. Для большинства токсичных отношений, у вас есть три варианта ответа: изменить их, отпустить их, или продолжать страдать. Когда вы сделали свой осознанный выбор, то очень сложно выбрать страдание.

Улучшение Ясности

Следующий вопрос, который необходимо задать себе:
"Что мешает мне сделать изменения, которые необходимы для восстановления равновесия, энергии и радости?"

Слушайте ответы и осознавайте, что это точка отсчета оправданий и рационализаций, которые как правило, приходят к вам. Голос оправдания стремится использовать слово "НО": "Я знаю, что необходимо установить четкие границы с моим соседом, но. . . "Я бы лучше закончил эти отношения, но. . ".

Вы всегда можете найти много причин, чтобы остаться с "известным", а не исследовать неизвестное, но если ваш текущий выбор не приносит вам счастья и наполненности, пришло время изменить направление или принять последствия. Представьте череду событий, которые вытекают из выборов, сделанных вами. Помните, что вы являетесь автором своей жизни, и если вам не нравится старый сценарий, вы можете написать новый.

Отпусти и прости

Отпустите бремя, которое сжимает сердце. Хотя вы не можете изменить прошлого, можно интерпретировать и использовать то, чему вы научились - двигаться в сторону большего расширения. Остановите пытки себя с упреками и обидами. Вместо этого, начните прощать любого, чьи действия принесли вам боль - в том числе и себя.

Создайте свой ритуал прощения - это может быть очень полезным. Вы можете написать письмо, нарисовать картину, или выбрать старую фотографию, служащую контейнером для токсичных чувств, которые вы хотите отпустить. Выразив свои эмоции, разорвите объект, сожгите его, или смойте в унитаз, сознательно отпуская вредные энергии, которые мешают вашему счастью и творчеству.

Чувства боли и разобщенности являются предупредительными сигналами от природы, что что-то нужно менять. Если вы не можете услышать сообщение, которое несет боль, то скорее всего, оно станет более интенсивным, до тех пор пока вы будете вынуждены обратить на него внимание. Я призываю вас внимательно прислушиваться к сигналам вашего внутреннего существа и верить, что ваша душа ведет вас к большей истине, мудрости, любви и миру.

С любовью,
Дэвид