Гольф в потоке

Доктор Gio Vallante дает краткий комментарий из своей новой книги «Golf flow». Исследователь и ученый, он старается понять и донести до своего читателя ментальную часть гольфа.

Последние 15 лет он брал у профессионалов и любителей интервью об особом состоянии ума, так называемому -“Flow” (поток). Поток характеризуется не только ментальным состоянием, но и тем, что когда гольфист в потоке, то он делает свой лучший результат. Такое случается не только с профессионалами, но и с любителями.

Вот несколько характеристик потока, которые были открыты в результате исследований. Поток характеризуется парадоксами:

1. Контроль без контроля. Гольфист в потоке чувствует, что может делать с мячом, что захочет. Парадокс заключается в том, что ты контролируешь, отпуская контроль. Не старайся контролировать, просто «let it be».

2. Время. Гольфист в потоке, оборачивается назад и не видит, как прошло время. Он принимает решения очень быстро. Подходит к мячу, оценивает ситуацию, берет клюшку и бьет. Принятие решения происходит быстро, но в его голове вещи происходят очень медленно. Он проходит через процесс подготовки к удару спокойно без спешки и суеты. Делай все быстро, но осознавай эффект замедления. Это познается в медитации

3. Осознанность. Гольфист в потоке осознан в том, что его окружает: слышит птицу на расстоянии, ощущает ветер и тепло солнца, чувствует наклон поверхности и мягкость травы. И когда ты осознан в своем окружении, то присутствуешь в настоящем моменте, и сосредоточен на ударе. Пробуди осознанность с помощью медитации

4. Результат. Когда гольфист в потоке, он играет для результата, но не думает о нем. Ты любишь гольф и выходишь, чтобы сделать свой лучший результат. И ты можешь сделать лучший результат, не думая о нем. Древние мудрецы учили: «Сосредоточься на путешествии, а не на пункте назначения». Хочешь быть в потоке, концентрируйся на процессе и не думай о результате.

Если хочешь попадать в поток регулярно и достигать лучших результатов, то ты должен научиться входить в такое состояние ума, которое включает эти парадоксы. Хочешь результата, сконцентрируйся на процессе. Играй быстро, думай медленно. Помни и старайся входить в особое состояние ума, когда ты не гонишься за игрой, а наслаждаешься плавным гармоничным потоком.

Пройди курс по медитации для гольфиста и играй лучше!

Научное исследование Доктора Gio Vallante
Медитация для гольфиста Нины Филлимор( сертифицированный инструктор по медитации Центра Дипака Чопры, Карлсбад, Калифорния)