Йога может исцелить вашу жизнь

Йога это глубоко объединяющая практика, исцеляющая ваше тело, разум и дух.

Вот лишь несколько целебных преимущества:

Снижение стресса.
Как научные исследования показали, йога успокаивает сердцебиение, снижает кровяное давление и снижает производство гормонов
стресса - кортизол. Высокие уровни кортизола связаны с депрессией, остеопорозом и ожирением.

Улучшение иммунной функции.
Позы йоги улучшают работу лимфатической системы, отвечающей за борьбу с инфекцией и вывод токсинов из организма.

Развитие гибкости и равновесия.
Йога способствует расслаблению напряженных мышц и увеличению амплитуды движения. Даже те, кто утверждает, что "генетически не гибкие" бывают удивлены, насколько гибкими они становятся с помощью регулярной практики йоги. Йога углубляет осознанность вашего тела, что позволяет улучшить равновесие и осанку.

Сила.
Йога это мощные силовые упражнения для каждой части тела, включая мышцы живота, спины, ног, груди и рук. Это помогает предотвратить такие проблемы, как боль в спине и артрит. Укрепляя свое тело, вы также обретаете внутреннюю силу, дисциплину и уверенность в себе.

Улучшение настроения.
Йога уравновешивает нервную и эндокринную системы, стимулирует производство эндорфинов - натуральных "поднимателей настроения" (neurochemicals). Когда вы занимаетесь, ваш ум расслабляется, и вы можете остановить беспокойные мысли и изменить стрессовые ситуации.

Если йога развила вашу физическую форму, то время, затраченное на практику, вполне оправданно. Но помните, что йога представляет собой гораздо большее, чем просто способ для укрепления тела. Йога дает нам возможность войти в вечный, беспредельный мир духа, чтобы соединиться с нашим божественным внутренним существом.

  • "Йога- это приведение ума в тишину. Когда ум спокоен, мы укрепляемся в нашей сущности, которая есть - неограниченное сознание ".

    Йога-сутра,

В этом неограниченном сознании, мы ощущаем свободу от страданий. Не отождествляя себя с нашим эго, мы отпускаем привязанность к временным условностям - будь то отношения, работа, наше тело, или материальные блага. Мы обращаемся к нашей духовной сущности, и жизнь становится радостной, наполненной и светлой.

Центр Чопры
Перевод Нина Филлимор