Расслабляем глаза!

Пять магических упражнений для глаз:

1. Быстро моргайте 1 мин, не напрягая веки.
(улучшает кровообращение)

2. Крепко зажмурьте глаза на 3 -5 сек, откройте - 3-5 сек.(5 раз)
(укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз)

3. Перемещайте взгляд в разные направления: вправо- влево, вверх - вниз, по диагонали, по кругу. При движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы.(по 5раз)
(укрепляет мышцы глаз)

4. Тремя пальцами каждой руки мягко нажмите на верхние веки - 2 сек, отпустите.(3 раза.)
(улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости)

5. Сосредоточьте взгляд на дальней точке на уровне глаз, переведите на кончик носа. (10 раз.)
( снимает утомление, облегчает работу на близком расстоянии)

Берегите свои глаза и заботьтесь о них!

Нина